Cómo las prácticas de respiración y la meditación ayudan al funcionamiento del corazón

En la búsqueda de mejorar nuestra salud, las prácticas de respiración y la meditación se han posicionado como herramientas efectivas para el bienestar físico y mental. Estas prácticas ancestrales ofrecen múltiples beneficios, entre los cuales se destaca su impacto positivo en el funcionamiento del corazón. Regularizarlas puede ser un auxiliar valioso para quienes buscan mejorar su salud cardiovascular.

Uno de los principales beneficios de la meditación y las técnicas de respiración es su capacidad para reducir el estrés. El estrés crónico es un factor de riesgo significativo para enfermedades cardíacas, ya que puede contribuir al aumento de la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Al practicar respiración profunda y meditaciones guiadas, se activa el sistema nervioso parasimpático, lo que ayuda a disminuir el ritmo cardíaco y a bajar los niveles de cortisol, manteniendo el corazón en un estado de equilibrio.